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以軍攻入希法醫院，哈馬斯指責美國爲以色列“開綠燈”
據環球網援引德新社11月15日報道，以色列國防軍當日稱已進入加沙地帶希法醫院的部分區域。以色列國防軍在社交平臺“X”（原推特）上發帖稱，以軍“正根據情報信息和行動需要在希法醫院的特定區域對哈馬斯開展精確、有針對性的行動”。
以軍坦克進入醫院範圍，據稱已開始審問醫務人員及患者
希法醫院醫生薩姆拉（Khaled Abu Samra） 表示，以軍在開展對希法醫院的行動前約30分鐘向醫院發出了預警。薩姆拉說：“我們被要求遠離窗戶和陽臺。我們能聽到裝甲車的聲音，它們離建築羣的入口很近。”另有消息稱，以色列軍隊的坦克目前已開進醫院，醫院的院子不斷傳來交火聲。
另據海外網援引半島電視臺11月15日報道，以色列軍隊當天襲擊了加沙希法醫院的主要建築，包括急診科室、專業外科室和產科病房，並在醫院主樓多個門口設立電子檢查站，審問醫務人員和患者。
根據最新消息，以色列國防軍表示，目前沒有在醫院發現被扣押人質，並稱以軍在行動過程中沒有與希法醫院的患者和醫務人員發生“摩擦”，且已派遣“醫療隊和講阿拉伯語的士兵”前往醫院。以色列國防軍還稱在醫院內發現了“武器和哈馬斯的資產”，並稱在醫院外的一次槍戰中殺死了至少5名哈馬斯槍手。
另據一名不願透露姓名的以色列安全官員表示，如有必要，以色列將繼續擴大在希法醫院的行動範圍。
希法醫院位於加沙地帶北部的加沙城中心，是加沙地帶規模最大、救治範圍最廣的醫療綜合設施，設置有外科、內科和婦產科三個科室。據加沙地帶衛生部門提供的信息，由於電力中斷、燃料短缺、不斷遭襲，希法醫院自11月11日起處於停診狀態。
以色列軍方曾多次表示，哈馬斯利用希法醫院掩蓋其地下軍事指揮所。12日，有消息稱以色列軍隊包圍加沙希法醫院。世界衛生組織總幹事譚德塞當日表示，在停水、停電三天的情況下，希法醫院病人死亡人數大幅上升，該醫院已“不再具備醫院功能”。
哈馬斯指責美國爲以色列“開綠燈”
就在以軍攻入希法醫院前不久，美國方面曾表態，支持以色列關於哈馬斯利用希法醫院掩蓋軍事行動的說法。據《參考消息》援引路透社報道，白宮國家安全委員會發言人約翰·柯比14日在總統專機“空軍一號”上告訴記者：“情報證實，哈馬斯利用希法醫院及其他醫院的地下隧道掩蓋軍事行動和扣押人質。”就在數小時後，以色列宣佈對希法醫院發起進攻。
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哈馬斯隨後對美方言論予以反駁，並表示以色列和美國應對以軍襲擊希法醫院的後果負責。哈馬斯方面譴責美國稱，美方的表態“爲以色列進一步針對醫院實施野蠻屠殺開了綠燈”。
在以色列軍隊宣佈攻入希法醫院後，一名不願透露姓名的美國國家安全委員會發言人表示：“美國不支持從空中襲擊醫院，也不希望看到在醫院發生交火，讓那些無辜的人、無助的人、試圖獲得應有醫療服務的病人陷入交火之中。醫院和病人必須受到保護。”
對於希法醫院內目前還有多少平民，目前尚無官方準確數字。
希法醫院外科主任薩達（Marwan Abu Sada）稱，截至11日上午，約有1.5萬人在希法醫院內避難，此前已有數千人因醫院附近交火不斷而逃離。12日，世界衛生組織表示，希法醫院內有600至650名住院病人，200至500名衛生工作者，還有大約1500名流離失所者在醫院中避難。
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在以軍於15日宣佈攻入希法醫院時，該醫院醫生莫哈拉拉蒂 (Ahmed Mokhallalati) 表示，目前醫院內有700名衛生工作者，另有650名病人，其中100人情況危急。此外，還有2000至3000人在醫院避難。
美媒：美印將聯合生產“斯特賴克”裝甲車
參考消息網11月12日報道 據彭博新聞社網站11月10日報道，在美國和印度致力於對抗中國在亞洲不斷增強的軍事實力之際，兩國將聯合生產“斯特賴克”裝甲車。
美國一名高級防務官員在新德里舉行的兩國外長和防長年度“2+2”部長級磋商期間宣佈了這一消息。新德里會晤後發表的聯合聲明重點提及了共同開發和生產防務裝備，尤其是“地面機動系統”。聲明說，兩國將在“優先領域”推進更多此類項目。
美國國防部長勞埃德·奧斯汀10日在印度首都說，該倡議“將通過使供應鏈多樣化和支持我們軍隊之間的互用性來加強兩國的共同安全”。
報道稱，這些裝甲車將幫助印度減少對俄羅斯武器的長期依賴。上述聲明是兩國多年來通過情報共享、技術轉讓和加強外交關係來增強雙邊關係努力的一部分。這還有助於納倫德拉·莫迪總理努力擴大印度的工業基礎。
新德里正尋求共同生產數千輛裝甲車，其中大部分將裝備反坦克導彈系統。這名官員說，其餘的將用於戰場監視或作爲指揮車。
“斯特賴克”裝甲車是美國通用動力陸地系統公司生產的一種輪式戰車，因其用途廣泛而受到美國陸軍的高度重視。該戰車有20多個改裝型號，可用於步兵運輸、偵察、醫療和工程支援等任務。
近年來，美國陸軍在該戰車上增加了一門30毫米口徑火炮，並致力於將定向能武器整合到“斯特賴克”戰車上用於近程防空。
美國駐印度大使埃裡克·加塞蒂10日對彭博新聞社說，美印夥伴關係“從未像現在這樣緊密”。
報道稱，今年6月，莫迪對美國進行國事訪問期間，兩國承諾深化國防工業關係，包括情報、偵察和監視技術以及飛機發動機和彈藥。作爲這一努力的一部分，兩國正致力於簡化規定、許可證和出口管制，並深化防務公司之間的關係。
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神奇道具师（Amazing Man）
美國國防部一名高級官員說，美國和印度還計劃舉行更多跨作戰司令部和地區的聯合演習。（編譯/許燕紅）
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懷孕不自知 以爲生理痛竟產下寶寶
大千醫院提醒，若來不及到醫院而在外生產，一定要注意寶寶的保溫，用毛毯將寶寶的身體包住。（大千醫院提供／謝明俊苗栗傳真）
「醫師，我剛剛在家裡生下了一個寶寶。」26歲的李小姐有生理期紊亂的狀況，且這幾個月腹部明顯隆起，但她只認爲是月經失調導致發胖，直到出現來紅、陣痛的徵兆，發現狀況不對才趕緊請家人幫忙。幸好李小姐順利生產，並將她及寶寶緊急送到醫院，經醫護人員照護及處理後，都已平安出院。
苗栗市大千醫院婦產科醫師詹德鑫表示，當天李小姐抱着寶寶來到待產室時，護理師立即爲寶寶進行基本的臍帶處理，並由新生兒科醫師與專科護理師接手做後續的檢查與照顧。同時，也幫李小姐做產後檢查，確認胎盤是否完全娩出、子宮收縮是否正常、產道裂傷是否完全止血，並一一給予治療及處理。
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大千醫院指出，每年發生媽媽在家或在外面生產的事件不在少數，有些是像李小姐一樣，不知自己懷孕而突然生產，有些則是產程太快來不及到醫院。詹德鑫醫師說明，當此種情況發生時，要注意下列三個原則，才能確保母嬰安全：1、若發現要生產，但身旁沒有人可以協助時，一定要立即撥打119，由救護車及受過專業訓練的人員協助送醫。2、若還未來得及到醫院就生產，記得要做好寶寶的保溫工作，用毛毯將寶寶身體包住，只露出頭和臉部，同時要注意保持寶寶呼吸道順暢，留意口、鼻有無阻塞物。3、不可自行剪斷臍帶，以免發生感染。
詹德鑫醫師提醒女性朋友，如有性行爲且月經有異常時，要有警覺可能是懷孕，一定要到醫院接受檢查並確認，以避免發生懷孕不自知又突然生產的情形；若確定懷孕，也記得要定期產檢，在接近預產期時，儘量不要出遠門，當產兆發生時，則儘快到醫院待產，才能降低在醫院外生產的機率，確保母嬰安全。
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「3種人」易得脂肪肝！醫搖頭：很多年輕人都有了
▲脂肪肝儼然成爲臺灣新國病之一。（示意圖／亞大醫院提供）
記者李佳蓉／綜合報導
根據肝病防治學術基金會調查，超過50%國人有「脂肪肝」，堪稱臺灣新國病之一。中醫師張文馨指出，脂肪肝最可怕之處，在於大多數患者沒有自覺症狀，但其對身體是警訊，一旦脂肪囤積於肝內，也可能存在心、腦血管中，發生心血管疾病和代謝性疾病危險性因而增高。她也示警「3種體質者」最容易罹患脂肪肝。
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澄觀中醫診所副院長張文馨醫師衛教，脂肪肝俗稱「肝包油」，現代醫學對它的定義是肝細胞內的脂肪空泡佔據整個細胞5%以上。她表示，大多數脂肪肝患者無自覺症狀，唯有少數人覺得右上腹微微疼痛或感到疲倦，多透過健檢被發現。目前脂肪肝診斷以超音波爲主，若做肝組織切片可進一步作準確分級，但因屬侵入性，因此患者較難接受，當肝細胞內的脂肪含量＞10%爲輕度；10～25%屬中度；25～50%則爲重度脂肪肝。
▲脂肪肝是身體警訊，發生心血管疾病和代謝性疾病危險性因而增高。（示意圖／達志）
張文馨解釋，一旦出現脂肪肝，代表腰腹部脂肪已大量堆積，屬於中心型肥胖，腰腹因接近心臟，脂肪過多會引起腹壓升高，造成下肢靜脈迴流障礙，影響心肺功能，以及內臟器官的供血和內分泌功能協調。脂肪既然囤積在肝內，也可能儲存在心、腦血管中，發生如冠狀動脈硬化、糖尿病、高血壓、血脂代謝異常等危險性也增高。
「肥胖是脂肪肝最常見原因。」張文馨說，臺灣人吃得好又吃得多，肥胖問題越趨嚴重，且年齡有下降趨勢，「很多年輕人已經有脂肪肝」。其他像是長期酗酒、高血脂症、糖尿病、藥物或毒物使用都是危險因子。此外，她也提到，脂肪化程度和肥胖的嚴重度成正比，但過快的減重也可能出現脂肪肝，造成肝門脈區纖維化，進一步惡化成肝硬化。
▲喜歡吃辛辣食物者，易養成溼熱體質，也會讓脂肪肝找上門。（示意圖／記者黃士原攝）
張文馨分析脂肪肝常見3種體質：
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1.肝胃不和型：壓力過大的上班族，爲了發泄而暴飲暴食、吃宵夜，或因趕時間吃東西很快。
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臨牀症狀：右上腹悶痛，容易腹脹、打嗝、排氣，胸脇脹痛、胸悶、胃脘悶脹，頭痛、噁心感、失眠。治療方向：疏肝理氣和胃。調理方藥：柴胡、黃芩、白芍、枳殼、香附、川芎、甘草、半夏、生薑、茯苓。
2.肝膽溼熱型：喜吃辛辣刺激食物、過度飲酒或愛吃冰品及生冷食物，久而久之形成溼熱體質。
臨牀症狀：右上腹脹痛、肝臟腫大、脘悶、口苦口乾、易怒、小便常呈現黃色、疲倦或有噁心感、食慾不振、大便黏滯排不乾淨。治療方向：清熱利溼。調理方藥：梔子、黃連、茵陳蒿、決明子、車前子、荷葉、澤瀉、半夏、茯苓、薏苡仁。
3.脾虛溼盛型：思慮過多傷脾胃，飲食不節制，愛吃冰品，或過度節食快速減重，脾運化水溼功能失調，溼在體內聚集進而化生爲痰濁，影響血液循環，久之甚至產生瘀阻，甚至出現肝功能異常升高的現象。
臨牀症狀：右上腹不適、疲倦無力、頭暈、餐後腹部脹氣或消化不良、打嗝噯氣，或伴胸悶、噁心、容易水腫發胖、白帶、大便稀軟或不成形。治療方向：健脾化溼。調理方藥：蒼朮、白朮、黃耆、黨蔘、甘草、山楂、陳皮、厚朴、半夏、竹茹、茯苓。
不是菸酒！這行爲害早死 多1小時壽命少22分鐘
研究指出，久坐與全因死亡風險較高有關，每天坐11小時的死亡率比每天坐不到4小時者高出40%。(示意圖/ Shutterstock )
長期久坐會增加死亡風險。胸腔暨重症專科醫師黃軒表示，根據一項大規模研究，久坐與全因死亡風險較高有關，每天坐11小時的死亡率比每天坐不到4小時者高出40%。此外，日本的一篇研究指出，如果一個人持續坐着看電視一個小時，他的平均壽命也會減少22分鐘。因此，民衆應每30分鐘起來動一下。
黃軒在其臉書粉專表示，澳洲進行了一項大規模的研究，該研究刊登於《美國醫學協會內科醫學》(JAMA Internal Medicine)期刊，研究發現，不論體力活動如何，久坐與全因死亡風險較高有關。
報告指出，進一步報告稱，每天坐超過11小時死亡率比每天坐不足4小時的高出40%。如果相較於每天只坐不到4小時的人，每天坐着的時間超過11小時的人，死亡風險增加40%，每天坐滿8~11小時的人，死亡風險增加15%，每天只坐4~8小時的人，其死亡風險只增加2%。
黃軒並表示，根據早稻田大學針對1萬名校友進行爲期20年的研究顯示，如果每天連續坐在電視前1個小時，平均壽命將縮短22分鐘。研究人員表示，長時間久坐，會增加肥胖、糖尿病、高血壓、癌症和過早死亡的風險，甚至還會導致心理健康和認知功能下降。
黃軒提醒，若想降低死亡風險，每30分鐘就要起身動一下，減少久坐時間不僅有益健康，也有助於工作表現。他建議可掌握5撇步：
1. 使用可坐可站的桌子：藉此讓人在1天中可交替坐和站。
2.使用活動式的工作站：推着自己的小小站臺，走走停停、站站坐坐，這樣可以幫助減少久坐時間。
3.可設定一個鬧鐘來提醒自己，每小時至少起來1次。
4.在工作時多走路。
5.可使用計步器或可穿戴設備：來監測自己每天的步數和久坐時間。
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我國十一位航天員的軍銜一覽。航天員的軍銜體現了他們在軍隊中的地位和航天領域的專業成就。也是黨和國家對他們做出特別貢獻的褒獎。值得一提的是我國首位航天員楊利偉楊利偉作爲我國首位航天員，對我國航天事業從零開始，向太空邁出第一步，做出了重要貢獻，他獲得的少將軍銜是名副其實！
政壇黑馬, 現任國安部長, 曾任湖北省委副書記, 真正的國之棟樑!
政壇黑馬, 現任國安部長, 曾任湖北省委副書記, 真正的國之棟樑!
放眼全世界，當今的世界並不太平，俄烏戰爭、疫情繼續肆虐、美國霸權主義等情況依然存在，還有很多人生活在水深火熱之中。而身爲中國人的我們，在中國共產黨英明的領導下，我們生活環境是非常美好的，國家有力量，人民纔有底氣，不懼怕任何外來勢力的威脅。
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和平環境的背後是無數人在背後默默付出，國家的安全是非常重要的事情。那負責國家安全的部門都有哪些呢？他主要包括大家熟知的掃黑除惡、除暴安良的公安部，另外還有一個比較神秘的部門——國安部。
國安部主要工作是依法做好反恐怖主義、防範，制止和依法打擊危害國家安全和利益的違法犯罪活動，反間諜工作的主管機關，可見國安部的工作是多麼重要。那麼國安部部長又是誰呢？他又是如何一步步成爲國安部部長的呢？下面小編將爲你一一解答。
現任第二十屆中央委員、中央政法委委員，國家安全部部長——陳一新
陳一新1959年出生在被譽爲“中國廊橋之鄉”的浙江泰順，省委黨校研究生學歷，研究員，1982年6月加入中國共產黨，1976年7月參加工作。
作爲一個國家高級幹部，陳一新的話語權和權利都比普通人要更大。而他的職責也非常重要，他要面對的不僅是國家安全這個大問題，還要面對諸如反恐、反間諜等問題，要保護國家的機密和安全。而要做到這些，需要他有足夠的政治覺悟和信仰，這是最重要的一點。同時，還需要他有才幹和能力來指導國安工作。中央多次肯定了他的表現，所以才讓他擔任國安部部長。
然而就是這樣一個偉大的人物，他的出身卻極其的平凡，那作爲普通人的他是如何一步步身居高位的呢？
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“草根”出身，刻苦學習
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陳一新，一個出身於浙江的普通孩子，17歲那年，在浙江省雲和縣張村公社張村大隊成爲一名知青，在這期間他也沒有忘記學習，在1977年國家恢復高考，他以優異的成績考上了麗水師範學校，所學專業是物理學。
三年後畢業的他並沒有選擇離開學校，而是在學校成爲了物理系幹事，經過三年的努力，年僅24歲的他成爲了該校的團總支書記。
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由於出色的表現，他的能力很快得到了領導的認可，並在1984年任浙江省麗水地委辦公室秘書，後來經過自己不懈的努力成爲科長。
2000年被調任到浙江省委辦公廳擔任副主任一職，在這期間他不斷深化自己的知識儲備，在經濟學領域有了更深入的研究，參加了多個幹部培訓班和高級培訓班，不斷拓展自己的視野和能力。由於出色的能力他很快成爲浙江省委副秘書長，當時的他年僅44歲。
在浙江工作了將近30年的他，爲浙江老百姓幹了很多實事，推動了浙江省經濟的快速發展，相信浙江的人民對他都耳熟能詳。
2016年調任到湖北省委當副書記，在湖北任職1年半後，他又被調回到了中央。2018年3月，他擔任中央政法委委員。繼續接管依法治國委員會的工作。
2022年10月份，已經63歲的他又同時擔任了國家安全部的部長一職，還是黨委書記。
他的人生經歷可以說非常勵志，是我們普通人的驕傲，他的成就源於不斷的努力和學習，他的人生也值得我們學習和借鑑。
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掃黑除惡，政績出衆
時任中央政法委秘書長、全國掃黑辦主任的陳一新，在2022年工作會議上強調，抓好2022年“十件實事”，推動常態化掃黑除惡鬥爭走深走實。
2021年常態化掃黑除惡鬥爭開局之年，在陳一新的帶領下取得了豐碩戰果，全年共打掉涉黑組織195個、惡勢力犯罪集團1086個，抓獲犯罪嫌疑人1.66萬名，2021年羣衆對常態化掃黑除惡鬥爭成果滿意度達96.19%。
疫情期間，臨危受命
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陳一新在武漢疫情來臨之際，戰“疫”15天，行程緊湊且“打法”清晰，陳一新專題研究了疫情數據的科學化、規範化、精細化問題。幾乎每天上午陳一新都會用1小時左右召開一次“碰頭會”，集中研究解決一兩個重點問題，力求開短會、解決問題的會，爲武漢抗疫做出了巨大貢獻。
結語
陳一新的工作範圍非常廣泛，涉及政治和軍事等多個領域，對於其中的各個方面都有深入的理解和研究。他的成就源於不斷的努力和學習，他的人生也值得我們學習和借鑑。在今後的生活和工作中，我們也可以像陳一新一樣，通過學習和實踐不斷提升自我，創造更加美好的未來。
血友病就醫不麻煩！ 高雄長庚設南部唯一整合門診
張姓工程師（右五）自小發現罹患血友病，幸好有高雄長庚血友病整合門診團隊照護，讓他能夠享受正常生活。（圖/林宏聰）
24歲張姓工程師從小發現罹患血友病，一碰撞就瘀青，過去他嫌麻煩，總拖延到受不了才就醫，往往變得更嚴重；高雄長庚去年推整合門診，包括血液腫瘤科、骨科、復健科、牙科、肝膽腸胃科一次看完，節省病患時間，且照護效果更佳。
張先生4、5歲即發現罹患中度血友病，大學時曾經只是被書包撞一下，右腿即瘀青腫脹到無法走路，他說，過去因爲覺得看醫生很花時間，且不是每個醫師都瞭解血友病，因此經常忍着不就醫，最後真的受不了纔到醫院，往往嚴重到必須住院。
高雄長庚兒童血液腫瘤科醫師蕭志誠指出，血友病約七成以上是遺傳造成，患者除了凝血功能異常外，還牽涉關節、肌肉、肝臟發炎等問題，連拔牙都得特別小心，過去病患如果要看病，各科分別掛號、看診，花費不少時間。
高雄長庚去年9月起，協調相關科別醫師，成立南部唯一血友病整合門診，服務血友病患；蕭志誠強調，前幾年健保已覈准凝血因子預防性注射，患者應持續就醫，只要在可能劇烈運動前預先注射，提升凝血功能，即不至於影響正常生活。
參與整合團隊的骨科教授郭繼陽表示，血友病患者平時小傷害造成出血，久而久之容易造成肌肉、筋骨、關節問題，可能3、40歲就需要置換人工膝關節，比一般人早了2、30年；而根據研究顯示，越早接受治療，未來行動能力越好，整合門診能夠早期介入，幫助年輕患者延緩關節功能退化的速度。
此外，爲鼓勵血友病患轉換心情，高雄長庚團隊24日星期六上午將舉辦高爾夫球訓練營及推杆大賽，除了提供衛教資訊之外，也帶領患者走出戶外，藉由高爾夫球運動揮出快樂人生，報名可電洽（07）7317123分機8128個案管理師蔡宇亭。
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將近兩個月的時間，反攻終於取得進展？“龍牙”附近出現烏軍車輛
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衆所周知，俄烏衝突已經持續了一年多的時間。從目前的戰場狀態來看，烏軍準備了半年多的“大反攻”並未達到預期效果，近乎所有反攻目標均未實現。按照俄羅斯國防部的戰情通報來看，烏軍一個多月就損失了26000多人，被摧毀3000餘件裝備。我們就按照北約幫助烏克蘭培訓了9個旅的士兵來看，照此再持續2個多月的時間，烏軍有生力量就會被消磨殆盡。
那麼烏軍的反攻到底有多差勁呢？毫不誇張地講，截止到目前爲止，烏軍其實還沒有挺進到俄軍建造的防守線跟前，屬於一直在外圍打消耗。從常規戰場上來推理，如果在外圍都無法有效殺敵，那麼當真正觸及到俄軍防守線之後，俄軍有制空權在手，還有“龍牙”、戰壕等防守輔助型優勢的加持，那麼烏軍的傷亡應該會到達前所未有的高度。
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但是話說回來，烏軍戰敗可能是無法改變的事實，但最起碼也得和俄軍來一次真正的決戰。據美國有線電視新聞網報道，近期美國從一段視頻中分析出烏克蘭南部的烏軍首次出現在俄羅斯綿長的“龍牙”防線之一。這個地點應該是在位於扎波羅熱州諾夫和哈爾科維小村莊以東的地區，視頻中現實有一輛烏軍軍車在田野間形勢，短暫出現後立刻又跑回了樹林之中。
如果這條消息屬實，我們可以定義爲這是自打烏軍發起反攻以來取得的首次里程碑式進展。雖然用了將近兩個月的時間確實讓人大跌眼鏡，但總算是和真正的守軍要正面接觸了。那麼問題來了，西方媒體不斷炒作，烏軍用瞭如此大的代價終於接近了俄軍防線，那麼攻破防線就指日可待了，事情的發展真會如西方媒體所料嗎？從作者的角度來看，如果俄軍拼盡全力，烏軍或許都走不到今天，很明顯這就是一套完整的消耗戰術，接近俄軍“龍牙”工事，意味着烏軍未來會更難。
大家可以回顧一下西方集團援助給烏軍的裝備，現在真正能構成威脅的或許只有德制坦克以及美製步兵戰車。但是在反坦克戰壕以及“龍牙”線面前，這些裝備也優勢全無。以目前烏軍的實力，能突破蔓延數百英里，並且呈三排排列的“龍牙”工事嗎？在作者來看，如今烏軍頻繁對克里米亞地區以及俄羅斯首都莫斯科進行空襲，可能意味着烏軍反攻將會發生戰術改變。至少這種反攻模式不僅影響力大，還能有效降低損耗。不知道大家對此有何見解呢？歡迎大家在評論區留言討論。
（文/軒仔）
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冷氣團來襲氣溫急凍 「保健8要點」曝：醒來最忌1事
2023 年 11 月 17 日
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Kirsten Gerret
冷氣團來襲氣溫急凍 「保健8要點」曝：醒來最忌1事
國健署提醒，低溫來襲，民衆早上醒來別急着起身下牀，應先慢慢暖身再下牀。(示意圖/ Shutterstock )
入冬首波冷氣團來襲，今（17日）天氣轉爲乾冷，今晚至週日的清晨低溫恐下探10度。爲了避免低溫危害健康，國健署提出低溫保健8個要點，例如民衆外出時，務必要穿着禦寒衣物，要注意頭頸部與四肢末端的保暖；早上醒來別急着起身下牀，應先慢慢暖身再下牀。
溫度急遽下降，就怕造成心血管疾病。國健署提供低溫保健8個要點，幫助民衆安度低溫的衝擊:
1. 保暖：在室內的居家臥室、衛浴與客廳等環境，空間要保暖也要維持適度的空氣流通，做好防寒與安全措施。在室外時，一定要做好完整的保暖，尤其注意頭頸部及四肢末端。
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2. 暖身：抗寒五字訣「 慢、熱、起、穿、行」，提醒長者們因夜間或清晨溫度較低，身體對溫度變化反應較不敏銳，晚上睡覺時，要先備妥保暖衣物在牀邊隨手可拿到的地方，不管是半夜起牀上廁所或是早上起牀，都要記得先在牀上活動一下四肢或進行伸展暖身運動，起身後先坐在牀邊，添加衣物保暖，再慢慢地下牀，起牀後的活動不要過於急促，並補充溫開水以暖和身體。
3. 飲食：多攝取蔬果等高纖食物，以預防便秘，避免大吃大喝及情緒起伏太大。
4. 泡湯：避免飯後或喝酒後立即泡湯，屬於心血管疾病的高危險羣，不宜單獨泡湯，也要避免單獨從事離開人羣的運動，水溫勿超過40度；且建議至少飯後2小時再泡湯。
5. 運動：有菸酒習慣、肥胖或慢性病和心血管疾病等高風險族羣，最好避開較冷的時段外出運動。若外出運動，也要充分熱身，保持肌肉彈性，避免因熱身不足所造成的傷害。
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6. 按時服藥與情緒穩定控制病情：定期量測及記錄血糖、血壓等數據，並遵醫囑用藥及情緒的穩定。
7. 攜帶健保卡及緊急用藥：外出要隨身帶着健保卡，並註記平時就醫院所、診斷、藥物過敏史等訊息；如醫師有開給緊急備用藥品，應隨身攜帶。
8. 有異狀立即就醫：若有胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、噁心、冒冷汗、頭暈或暈厥等心血管疾病症狀，或辨識腦中風徵兆「微笑、舉手、說你好」，當身邊有人不舒服時，可請其做以下3動作，1. 微笑：是否有嘴角歪斜臉不對稱。2. 舉手：平舉雙臂，是否無力下垂。3. 說你好：是否說話不清楚，如出現腦中風的任一徵兆，不要自行開車，應立刻撥打119，並記下發作時間，3小時內迅速就醫，把握黃金治療期。
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